国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

臉總是發(fā)紅，懷疑肝火大，可通過飲食調(diào)理、生活習(xí)慣改善、情緒調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩等來幫助降肝火。 1.飲食調(diào)理：多吃一些具有清肝瀉火作用的食物，如苦瓜、芹菜、綠豆、西瓜等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 2.生活習(xí)慣改善：保持充足的睡眠，避免熬夜。戒煙戒酒，減少對肝臟的損害。適當(dāng)運(yùn)動，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 4.中藥調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥，如龍膽瀉肝丸、逍遙丸、知柏地黃丸等，但需遵醫(yī)囑。 5.穴位按摩：按摩太沖穴、行間穴等穴位，有助于疏通肝經(jīng)，起到降肝火的作用。 降肝火需要綜合調(diào)理，且要持之以恒。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

苦苣

銀耳雪梨天氣干燥，人們稍不留神就會上火.嚴(yán)重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發(fā)脾氣.因此秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排毒養(yǎng)顏的美味佳肴.主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨.輔料：冰糖、青豆、枸杞.做法：1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊.2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí).與此同時(shí)，將青豆煮熟備用.3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可.排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素.

預(yù)防肝火上升或是要清肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜.專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品.