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頭發(fā)天生少，離子燙后受損且脫落增多，保養(yǎng)需從改善生活習(xí)慣、正確護(hù)理、合理飲食、選擇合適產(chǎn)品及就醫(yī)治療等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，減少熬夜，避免精神壓力過(guò)大，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足和精神緊張會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。 2.正確護(hù)理頭發(fā)：減少燙染頻率，洗發(fā)時(shí)水溫不宜過(guò)高，避免用力揉搓頭發(fā)，使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，洗完后用毛巾輕輕吸干水分，避免使用熱風(fēng)吹風(fēng)機(jī)長(zhǎng)時(shí)間吹發(fā)。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等，以提供頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)。 4.選擇合適產(chǎn)品：可以使用含有生姜、首烏、側(cè)柏葉等成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，有助于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和改善發(fā)質(zhì)。 5.就醫(yī)治療：如果頭發(fā)脫落嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具一些藥物，如米諾地爾溶液、非那雄胺片（僅限男性）等。 總之，要改善頭發(fā)狀況需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，同時(shí)要有耐心。如果對(duì)頭發(fā)問(wèn)題仍有疑慮，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科咨詢專業(yè)醫(yī)生。

造成掉發(fā)、脫發(fā)、斑禿的根本原因就在于酸性食物食用過(guò)多，而含鐵質(zhì)、碘質(zhì)、植物蛋白、堿性食物食用過(guò)少。防脫發(fā)需從多方面進(jìn)行：脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致,可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚(yú)、瘦肉、水果等.