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產(chǎn)后 10 個(gè)月出現(xiàn)頭疼、掉發(fā)、心情郁悶，可能與產(chǎn)后激素變化、睡眠不足、精神心理因素、炎癥、染發(fā)等有關(guān)。 1.產(chǎn)后激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能影響身體的各種機(jī)能，包括情緒和頭發(fā)的生長。 2.睡眠不足：照顧孩子導(dǎo)致休息不好，易引發(fā)頭疼和情緒問題，也可能影響頭發(fā)健康。 3.精神心理因素：產(chǎn)后情緒波動(dòng)大，長期郁悶、焦慮，可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適。 4.炎癥：頭部或鼻部炎癥可能引起頭疼。 5.染發(fā)：染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)可能刺激頭皮，導(dǎo)致掉發(fā)和頭疼。 產(chǎn)后身體出現(xiàn)的這些不適可能由多種因素共同作用。建議保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

可能是工作或?qū)W習(xí)壓力太大了，別想太多了，平常飲食多射入維生素B和C，可以每天睡前吃三四個(gè)紅棗，堅(jiān)持食一到兩個(gè)月，慢慢的你會(huì)發(fā)覺情況會(huì)改變很多。建議可以買一把牛角梳或木梳，其次：選擇具有針對性的洗發(fā)產(chǎn)品，定期給頭皮做按摩也是有好處的。洗頭的時(shí)候不要太用力的拉扯啊類，輕柔的用指腹按摩頭皮，把發(fā)絲一點(diǎn)一點(diǎn)洗干凈，不要揉成一團(tuán)用力揉搓。

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻!　　充足的睡眠　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā).　　建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣.注意飲食營養(yǎng),常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜,水果,少吃油膩及含糖高的食品.

根據(jù)您的敘述,有好多剛生育的女性會(huì)出現(xiàn)同樣的反應(yīng),如果您沒有妊娠高血壓的話,估計(jì)頭痛的原因和精神心理因素有關(guān)系,剛有了孩子,會(huì)有好多方面和以前的生活大不一樣,需要從多方面調(diào)節(jié)自己的狀況,包括心理,生理,等諸多方面,由于睡眠不足,神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不好,會(huì)引發(fā)出現(xiàn)一系列的問題包括患者情緒不穩(wěn),煩躁焦慮,心慌,愛發(fā)脾氣,易緊張,擔(dān)心恐懼,敏感多疑,委屈易哭,悲觀失望無愉快感,不愿見人,不想說話,對什么都不感興趣,看什么都不高興,壓抑苦惱,入睡表淺,睡眠表淺,可能與小孩夜間哭鬧有關(guān)系.早醒多夢,疲乏無力,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,等一些癥狀,有的還可以導(dǎo)致胃腸功能的紊亂,如沒有食欲,進(jìn)食無味,惡心,打嗝,喜嘆氣,或面部四肢發(fā)緊發(fā)沉等,這些可以與植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂有密切的關(guān)系,需要進(jìn)行口服調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物,這些情況雖然主觀感覺多,但客觀檢查常無異常發(fā)現(xiàn),需要根據(jù)具體的病情作出具體分析

產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平變化而引起.懷孕后,內(nèi)分泌功能發(fā)生變化,促雌激素分泌量比孕前增多,由此,頭發(fā)的壽命延長,大量頭發(fā)的脫發(fā)速度也就變慢了.但在分娩之后,體內(nèi)的雌激素量會(huì)急速減少,而女性正常的內(nèi)分泌還沒有恢復(fù),導(dǎo)致頭發(fā)大批脫落.有些精神因素也可以引起脫發(fā).產(chǎn)婦的焦慮情緒,身體的不適等等,由此,導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào),植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂,使控制頭皮血管的神經(jīng)也失調(diào)起來.最終,由于頭皮供血減少,使頭發(fā)因營養(yǎng)不良而紛紛脫落.擺脫脫發(fā)首先要消除郁悶保持樂觀,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,及時(shí)給身體補(bǔ)充水分,要注意飲食合理,包括肉類,蛋,魚,水果,蔬菜都要吃,特別是含碘豐富的紫菜,海帶等也要經(jīng)常食用.這樣,既可保證頭發(fā)的營養(yǎng)攝取,又可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì),并使之成為無毒物質(zhì)排出體外.可以常用木梳梳理頭發(fā),或手指有節(jié)奏地按摩頭皮,或用生姜片經(jīng)常涂擦脫發(fā)的頭皮部位,刺激頭皮增加血液循環(huán)和新陳代謝,促進(jìn)頭發(fā)生長.必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,適量口服維生素B1,B6,A及鐵,鋅劑等.選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露,但無論哪種護(hù)發(fā)品,在清洗時(shí)都應(yīng)避免與頭皮接觸.