雙踝骨折術后腳面麻且腿部肌肉萎縮如何鍛煉
我今年50歲，2014,1,11，雙踝骨折，外踝打了鋼板，內踝打了鋼釘，現(xiàn)在腳面麻麻的，腿部肌肉萎縮，請問我現(xiàn)在可以做那些鍛煉，謝謝
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楊進城 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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雙踝骨折術后出現(xiàn)腳面麻和腿部肌肉萎縮，可通過肌肉收縮練習、關節(jié)活動、站立行走、器械輔助、按摩拉伸等方法進行改善。 1.肌肉收縮練習：進行簡單的肌肉繃緊和放松動作，如股四頭肌收縮，每次收縮保持 5 秒，重復 10 次為一組，每天多組。 2.關節(jié)活動：緩慢屈伸腳踝關節(jié)，逐漸增加活動范圍，防止關節(jié)僵硬。 3.站立行走：在身體能承受的情況下，逐漸增加站立和行走的時間，以增強腿部力量。 4.器械輔助：利用彈力帶或小型啞鈴進行抗阻訓練，增強肌肉力量。 5.按摩拉伸：輕柔按摩腿部肌肉，配合拉伸動作，促進血液循環(huán)和肌肉恢復。 康復鍛煉需要循序漸進，持之以恒。在鍛煉過程中，如果出現(xiàn)疼痛或不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。同時，定期復查，了解骨折愈合情況和康復進展也非常重要。
2025-03-25 03:25
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，你現(xiàn)在可以在不負重情況下活動踝關節(jié)，直腿抬高運動，有利于預防肌肉萎縮，愈合后在可以下地走路
2016-01-22 23:21
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