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雙踝骨折術(shù)后出現(xiàn)腳面麻和腿部肌肉萎縮，可通過肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)、站立行走、器械輔助、按摩拉伸等方法進(jìn)行改善。 1.肌肉收縮練習(xí)：進(jìn)行簡單的肌肉繃緊和放松動(dòng)作，如股四頭肌收縮，每次收縮保持 5 秒，重復(fù) 10 次為一組，每天多組。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)：緩慢屈伸腳踝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍，防止關(guān)節(jié)僵硬。 3.站立行走：在身體能承受的情況下，逐漸增加站立和行走的時(shí)間，以增強(qiáng)腿部力量。 4.器械輔助：利用彈力帶或小型啞鈴進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 5.按摩拉伸：輕柔按摩腿部肌肉，配合拉伸動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉恢復(fù)。 康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，持之以恒。在鍛煉過程中，如果出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，定期復(fù)查，了解骨折愈合情況和康復(fù)進(jìn)展也非常重要。

你好，你現(xiàn)在可以在不負(fù)重情況下活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，直腿抬高運(yùn)動(dòng)，有利于預(yù)防肌肉萎縮，愈合后在可以下地走路