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疲勞性骨折多因長期、反復(fù)的應(yīng)力作用，如過度訓(xùn)練等。常見原因包括訓(xùn)練強(qiáng)度過大、姿勢不當(dāng)、骨骼營養(yǎng)不足、肌肉力量不均衡、骨骼本身存在基礎(chǔ)問題等。 1. 訓(xùn)練強(qiáng)度過大：長期高強(qiáng)度訓(xùn)練，超出骨骼承受能力，易引發(fā)骨折。應(yīng)合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)。 2. 姿勢不當(dāng)：錯(cuò)誤的姿勢會使局部受力不均，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。需糾正訓(xùn)練姿勢，保持動作規(guī)范。 3. 骨骼營養(yǎng)不足：缺乏鈣、維生素 D 等影響骨骼健康。要注重飲食均衡，多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、魚類等。 4. 肌肉力量不均衡：部分肌肉過強(qiáng)，部分過弱，導(dǎo)致骨骼受力不均。加強(qiáng)全身肌肉鍛煉，尤其是腿部肌肉。 5. 骨骼本身存在基礎(chǔ)問題：如骨質(zhì)疏松等。定期進(jìn)行骨密度檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，對于疲勞性骨折，要重視預(yù)防和康復(fù)。在恢復(fù)期間，保持良好的心態(tài)，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)訓(xùn)練。

骨折未愈合時(shí)，應(yīng)盡量減少同房的次數(shù)。按中醫(yī)理論講，房事消耗腎陰，影響骨折愈合速度。

你的情況需要結(jié)合臨床才能確診,應(yīng)該屬于正常,注意避免活動量過度即可,同時(shí)需要注意休息抬高患肢即可.并對癥口服活血舒筋止痛等藥物即可,配合臨床大夫進(jìn)行局部電烤按摩理療即可,必要的時(shí)候需要進(jìn)一步拍片檢查確診即可,祝你早日恢復(fù)健康.

骨折問題通常首先都是進(jìn)行固定，然后自然就會慢慢愈合的，周期一般是需要一個(gè)月時(shí)間，看骨折程度了住院的時(shí)間一般不會超過一個(gè)星期的，多吃點(diǎn)新鮮水果可以幫助身體恢復(fù)，多吃蛋白質(zhì)含量豐富食物

你好，你的這種情況應(yīng)該考慮是骨質(zhì)疏松癥的可能，建議你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院測一下骨質(zhì)量，并在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下正確治療！