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慢性單純外傷性腰腿痛患者在日常生活中需要注意多方面，包括運(yùn)動(dòng)防護(hù)、姿勢(shì)調(diào)整、飲食管理、心理調(diào)節(jié)、定期復(fù)查等。 1.運(yùn)動(dòng)防護(hù)：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴合適的護(hù)具。 2.姿勢(shì)調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)活動(dòng)腰部。 3.飲食管理：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬果等。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮和抑郁情緒影響康復(fù)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情恢復(fù)情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6.注意保暖：避免腰部受寒，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物。 7.避免負(fù)重：不要提拿過(guò)重的物品，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 總之，慢性單純外傷性腰腿痛患者要從多個(gè)方面加以注意，積極配合治療，促進(jìn)腰部功能的恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。

你好，治療慢性腰腿痛時(shí)，首先應(yīng)解除病人的思想顧慮，加強(qiáng)治療的信心。改善工作與生活環(huán)境，矯正不良的工作姿勢(shì)。避免過(guò)度疲勞，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ芫毩?xí)。局部理療或熱敷。

你好；根據(jù)你的情況，在平是避免過(guò)度的勞累，并適合當(dāng)休息，并給予局部的按摩及理療，以緩解局部的不適時(shí)的情況，同時(shí)并避免腰部過(guò)度的負(fù)重。在平是保持腰部及腿部的溫暖，并給予營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，并在伴有不適時(shí)到醫(yī)院正規(guī)檢查。