21 歲 19 歲后只長 1 厘米還能長高嗎
我21歲了，19歲到現在只長了1厘米，我？想得到怎樣的幫助：我21歲了，19歲到現在只長了1厘米，我還長嗎。
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回答3
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王曉彥 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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21 歲 19 歲后僅長 1 厘米，是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和睡眠質量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則還有長高的可能，閉合后長高空間較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高較高，子女通常有更大的長高潛力。 3.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于長高。 4.運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽，能刺激骨骼生長。 5.睡眠：充足且高質量的睡眠利于生長激素分泌，促進身高增長。 總之，21 歲仍有長高的機會，但個體差異較大。建議保持良好的生活習慣，必要時可咨詢醫(yī)生進行評估。
2025-03-25 04:18
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好！你的情況考慮是可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。加強營養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等。慢慢來吧，不必過于擔心的。現在就有這個意識，相信你會長高的。祝你快樂！
2016-01-22 20:08
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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從你提供的信息看，你的身高有可能已經固定了，建議你到當地醫(yī)院檢查膝關節(jié)片，如果長骨的骨骺沒有閉合，就能繼續(xù)長高的，平時注意飲食均衡，避免挑食偏食，多運動，對增高有好處，如果長骨的骨骺已經閉合，不能繼續(xù)長高，祝健康幸福
2016-01-22 15:17
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