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21 歲身高增長的可能性較小，但仍可從營養(yǎng)、運動、睡眠、激素水平、骨齡等方面考慮。 1. 營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 運動：多進(jìn)行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 4. 激素水平：可就醫(yī)檢查生長激素水平，如果缺乏，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。 5. 骨齡：通過 X 光檢查骨齡，了解骨骺線是否閉合，若未閉合，還有長高空間。 身高主要受遺傳因素影響，但后天的努力也能在一定程度上促進(jìn)身高增長。21 歲想要長高，建議先就醫(yī)檢查，明確自身情況，不要盲目用藥。

這樣的年齡，不再生長了，不必用什么藥物。