二十多歲飲食規(guī)律為何吃多拉少？
吃的多拉的少，什么原因？本人平常在學校食堂吃飯（大家都說食堂的飯很垃圾），一般很少吃垃圾食品，每天都吃水果，身體濕氣重所以每天都在喝薏米紅豆粉，每天十一點睡六點起，中午也會午休，我還有脾腎陰虛的情況。。最近發(fā)現(xiàn)每天排便的量很少，就吃了點幾次酚酞片（以前便秘的時候也會吃，然后拉出來很多），可是每次吃了藥之后還是拉的很少。我每天都喝很多水出很多汗。本人今年二十多，由于考研每天都會坐著學習很長時間，但是每天晚飯后都會散步一個多小時。我覺得我已經很注意了啊，而且前一段時間還每天喝酸奶，請問我是為什么拉的少呢？？
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回答3
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羅玉韻 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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二十多歲飲食規(guī)律但吃多拉少，可能與胃腸蠕動緩慢、飲食結構、腸道疾病、藥物影響、運動量等因素有關。 1.胃腸蠕動緩慢：長期久坐學習，胃腸蠕動功能減弱，食物在腸道內停留時間長，導致排便量少?？赏ㄟ^適當增加運動，如腹部按摩、瑜伽等來促進胃腸蠕動。 2.飲食結構：雖然飲食規(guī)律，但食物中膳食纖維含量可能不足。應多攝入蔬菜、全谷物等富含膳食纖維的食物。 3.腸道疾?。喝缒c道息肉、炎癥性腸病等，會影響腸道正常功能。若癥狀持續(xù)，需進行腸鏡等檢查明確。 4.藥物影響：長期服用酚酞片等藥物，可能導致腸道功能紊亂。建議在醫(yī)生指導下調整用藥。 5.運動量：雖然有散步，但對于促進腸道蠕動可能不夠?？稍黾佑醒踹\動，如慢跑、游泳等。 總之，如果這種情況持續(xù)存在且影響生活，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因，并在醫(yī)生指導下采取相應的治療措施。
2025-03-25 13:24
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，此種情況往往是有消化不良的情況引起的常見的了。此種情況做腸鏡檢查的。注意平時的保養(yǎng)的。飲食要清淡的。
2016-01-22 21:34
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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排便的多少與飲食中粗纖維含量的多少有很大的關系建議你在飲食上多吃粗纖維含量高的食物，它不但利于通便，還可預防腸道疾病。
2016-01-22 13:19
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