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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賴克方 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸內(nèi)科
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經(jīng)常感冒想提高抵抗力，可從均衡飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力、避免感染等方面入手，不建議單純依賴補品。 1. 均衡飲食：保證攝入豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類、蛋類等。 2. 適量運動：如快走、慢跑、游泳等，能增強心肺功能和免疫力。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時高質(zhì)量睡眠，有助于身體恢復(fù)和免疫調(diào)節(jié)。 4. 減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒。 5. 避免感染：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染者。 總之，提高抵抗力是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。單純依靠補品可能效果不佳，必要時可咨詢醫(yī)生建議。
2025-03-25 17:45
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，經(jīng)常感冒通常與自身免疫力差有關(guān)的，平時要注意飲食，保持均衡的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，補充足量的維生素C，保持良好的生活習(xí)慣堅持進行鍛煉，這樣才能提高身體素質(zhì)，從而減少感冒的次數(shù)，必要時可以使用一些免疫調(diào)節(jié)劑進行治療
2016-01-23 02:41
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