高中生妹妹易生病免疫力差的原因及對策
我妹妹不知道怎么小小年紀(jì)就非常容易生病,她其它也不瘦,反而還有些胖,白白胖胖的,可是很容易生病,這么小的年紀(jì)不是今天感冒了,就是明天喉嚨痛,還有痛經(jīng)等很多問題,才讀高中就免疫力那么差,媽媽平常也會弄很多營養(yǎng)食品她吃,可是沒什么效果.
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回答5
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王曉兵 主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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高中生妹妹易生病、免疫力差，可能是不良生活習(xí)慣、壓力大、缺乏運動、營養(yǎng)不均衡、遺傳因素等所致。 1.不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，會影響身體的正常代謝和免疫系統(tǒng)的功能。應(yīng)保持充足睡眠，每天至少 8 小時。 2.壓力大：高中學(xué)習(xí)緊張，心理壓力大，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響免疫。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，如通過聽音樂、散步等方式放松。 3.缺乏運動：運動量不足，身體機能下降。建議每天進行適量運動，如慢跑、跳繩等。 4.營養(yǎng)不均衡：雖然吃了很多營養(yǎng)食品，但可能某些關(guān)鍵營養(yǎng)素缺乏。要保證飲食多樣化，多吃蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白。 5.遺傳因素：部分人天生免疫系統(tǒng)較弱。這種情況需要更加注重日常保健。 總之，要綜合考慮多種因素，改善生活方式，必要時可就醫(yī)檢查免疫功能，根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。
2025-03-25 18:03
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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哪些食物能夠提升免疫力？水果和蔬菜含抗氧化劑，但紅茶和綠茶所含氧化劑明顯高于前者。在最近的研究中，茶可釋放出大量的多酚，這是一種強化氧化劑。含有強氧化劑的食物是能夠提升免疫力的。除此之外，還需要有氧運動，如慢跑、游泳等等。除了飲食和運動，平時還可以借助一些具有提升免疫力的藥物，如人參皂苷Rh2膠囊，能夠通過抑制正常淋巴細胞染色體突變，穩(wěn)定免疫系統(tǒng)，來達到提升免疫力的效果。
2016-01-23 10:08
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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飲食上可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，禁食油膩的食物及油炸食物等。保健藥物您可以考慮一下，如康奇咀嚼片等，療效挺好的，不要過于自卑了。
2016-01-23 04:45
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，適當(dāng)補充維生素,可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現(xiàn)在市場上銷量有些大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。還可以多吃一點牛肉、蘑菇都是有作用的。
2016-01-22 16:56
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,這是身體虛弱,免疫力低下引起的.建議可以服用一些增加免疫力的藥進行調(diào)理.建議補充天然的維生素C來增加抵抗力或者多吃一些富含維生素c的食物。
2016-01-22 16:38
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