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在公共場合有人在旁寫字時(shí)出現(xiàn)緊張手抖的情況，可能由心理因素、社交焦慮、缺乏自信、過度關(guān)注、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常等引起。 1.心理因素：心理壓力過大，對他人評價(jià)過度在意，導(dǎo)致精神緊張，從而出現(xiàn)手抖?？梢酝ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、自我暗示來緩解。 2.社交焦慮：害怕在社交場合表現(xiàn)不佳，引發(fā)焦慮情緒，影響手部動作。需要逐漸增加社交接觸，提高社交能力。 3.缺乏自信：對自己的寫字能力不自信，有人在場時(shí)更易緊張。應(yīng)多肯定自己，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)，提升自信。 4.過度關(guān)注：過于在意他人的存在和自己的表現(xiàn)，加重緊張感。嘗試轉(zhuǎn)移注意力，專注于寫字本身。 5.神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定，在外界刺激下出現(xiàn)異常反應(yīng)。必要時(shí)可就醫(yī)檢查，進(jìn)行相應(yīng)治療。 總之，要克服這種情況，需要從心理、行為等多方面進(jìn)行調(diào)整。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。