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個子矮小受遺傳、挑食、睡眠、運動、疾病等因素影響。改善方法包括合理飲食、充足睡眠、適當運動、治療疾病、保持良好心態(tài)等。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 睡眠：每天保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 3. 運動：進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，能刺激骨骼生長。 4. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高，需及時就醫(yī)診斷治療。 5. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過度焦慮。 總之，個子矮小需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果對身高問題十分擔憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

一般來說，過了發(fā)育期，長高的希望就不大了。建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術.醫(yī)生詢問：

你好,身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.迄今為止沒有行之有效的增高藥物的.平時多注意鍛煉,適當補充鈣劑.你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查.如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!多喝牛奶,多運動跳繩籃球摸高等人的身高與父母的遺傳有關,但并非絕對.研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度.（1）跳遠：立定或助跑跳遠均可.起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前腳撐著地,屈膝緩沖.可根據(jù)自己體質情況做7~10次,中間適當休息.（2）仰臥起（兩頭翹）：身體仰臥在地毯或床上,用力收腹的同時,兩腿,兩臂伸直向上翹起,伴隨低頭伸頸兩手盡量靠近兩腳,每天堅持有利增高,