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脊椎骨靠近頭頸處常酸疼，可能與不良姿勢(shì)、肌肉疲勞、頸椎病變、寒冷刺激、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間久坐且姿勢(shì)不正確，會(huì)使頸椎受力不均，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)定時(shí)起身活動(dòng)，保持頸椎自然曲度。 2. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，頸部肌肉容易疲勞?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤(pán)突出等，需就醫(yī)檢查明確。日常要避免頸部劇烈活動(dòng)。 4. 寒冷刺激：天冷時(shí)血管收縮，肌肉緊張，易引發(fā)疼痛。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：頸部肌肉力量不足，無(wú)法有效支撐頸椎。適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如米字操。 總之，要重視頸部的保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一旦疼痛加重或出現(xiàn)其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你這是坐姿不良，導(dǎo)致頸背部肌肉疲勞，由于損傷沒(méi)有有效的緩解，所以導(dǎo)致病情反復(fù)。這種情況，應(yīng)注意坐姿要正確，要做按摩改善疲勞的肌肉狀態(tài)，并多運(yùn)動(dòng)。

你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常出現(xiàn)頸項(xiàng)部（脊椎骨靠近頭頸）酸痛不適感?？紤]是頸部肌肉韌帶等軟組織損傷——頸椎病引起的。這種癥狀多是由于：長(zhǎng)期固定姿勢(shì)工作（或習(xí)慣性動(dòng)作）或?qū)W習(xí)，如電腦族、上班族等缺乏科學(xué)鍛煉及使頸項(xiàng)部肌肉筋膜長(zhǎng)期痙攣，代謝產(chǎn)物堆積，而引起的頸項(xiàng)部軟組織慢性無(wú)菌性炎性損傷。對(duì)于這種情況，再結(jié)合你的年齡，請(qǐng)不必?fù)?dān)心，應(yīng)該屬于輕型的頸椎病。治療上多采用按摩、牽引、中藥熱敷（直接毛巾熱敷也行）等保守治療，效果不錯(cuò)的。平時(shí)只要平時(shí)科學(xué)預(yù)防，給頸椎半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的休息機(jī)會(huì)，就可使上述癥狀完全消失或得到很大改善。另外，積極加強(qiáng)頸部功能鍛煉，如做頸部保健操：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。積極參加戶(hù)外活動(dòng)是養(yǎng)護(hù)頸椎的重要方法之一，要向你推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是游泳、打羽毛球、跑步等。另外，減少固定姿勢(shì)工作或固定姿勢(shì)的習(xí)慣，注意頸部保暖，也很重要。祝早日康復(fù)。

你好，這種情況一般的情況來(lái)說(shuō)，往往是可以有勞損的情況常見(jiàn)的。另外是可以有脊椎疾病的情況的。這種情況一般的情況往往是可以采用外用藥物、按摩、理療、針灸等治療的。此病的情況往往需要注意保養(yǎng)的。適當(dāng)?shù)淖龉δ芑顒?dòng)。定時(shí)活動(dòng)一下的。

你好，根據(jù)你的描述比較像頸椎病的前兆。建議你平時(shí)工作注意姿勢(shì)，不要固定某個(gè)姿勢(shì)很長(zhǎng)時(shí)間，每隔一段時(shí)間就活動(dòng)一下脖子，有空多仰頭，這些對(duì)頸椎都有益處。