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女人腎虛應(yīng)多吃哪些食物？

2025-03-25 11:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問(wèn)題：

病情描述發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：這段時(shí)間總感覺(jué)自己渾身沒(méi)力氣，早上起來(lái)的時(shí)候還會(huì)出很多汗，自己感覺(jué)很不舒服，上網(wǎng)查了些資料，感覺(jué)自己是腎虛造成的，去醫(yī)院也看了，醫(yī)生也說(shuō)是腎虛，我不想吃藥。想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)，女人腎虛應(yīng)該多吃什么？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

江偉強(qiáng) 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

女人腎虛可通過(guò)飲食調(diào)理改善，如食用黑色食物、溫?zé)嵝允澄?、?jiān)果類、海鮮類、藥食同源類等。 1.黑色食物：中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，如黑豆、黑芝麻、黑米等，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)腎氣。 2.溫?zé)嵝允澄铮合裱蛉狻⒐饒A等，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，改善腎虛引起的怕冷、乏力等癥狀。 3.堅(jiān)果類：核桃、腰果等，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對(duì)腎臟有一定的滋養(yǎng)作用。 4.海鮮類：蝦、牡蠣等，富含鋅元素，有利于提高腎功能。 5.藥食同源類：枸杞、山藥等，具有補(bǔ)腎滋陰或溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效。總之，女人腎虛通過(guò)合理飲食能起到一定的調(diào)理作用，但飲食調(diào)理只是輔助，還需注意規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-25 16:23

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛是腎臟精氣陰陽(yáng)不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽(yáng)痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個(gè)綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問(wèn)題，部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低。查看全文»

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