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耳鳴由肝郁腎虛、血液循環(huán)不暢引起，可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食改善、情緒調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)及按摩耳部等來(lái)緩解。 1.中藥調(diào)理：可選用六味地黃丸、逍遙丸、左歸丸等藥物，以滋補(bǔ)腎陰、疏肝解郁。但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 2.飲食改善：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物，以及山楂、玫瑰花等疏肝理氣的食物。 3.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.按摩耳部：用手指輕輕按摩耳部周圍，改善耳部血液循環(huán)。 總之，對(duì)于肝郁腎虛、血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的耳鳴，需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，若耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。