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長時間逛街或站立后腰疼，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、腎結(jié)石等原因引起的。 1.腰肌勞損：腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生損傷，導(dǎo)致疼痛。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰疼。治療包括臥床休息、牽引治療，藥物如甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布止痛。 3.腰椎管狹窄：椎管狹窄使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生疼痛。保守治療有針灸、理療，嚴(yán)重時需手術(shù)。 4.骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，易引發(fā)腰疼。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，適當(dāng)運(yùn)動。 5.腎結(jié)石：結(jié)石刺激腎盂或輸尿管，導(dǎo)致腰疼。較小結(jié)石可通過多喝水排出，大結(jié)石可能需體外碎石或手術(shù)。 總之，長時間站立或逛街后腰疼的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進(jìn)行針對性治療。

勞損性的疼痛可以用膏藥，再配合局部理療吧可以緩解癥狀