駝背還能長(zhǎng)高嗎？怎樣快速長(zhǎng)高？
我有點(diǎn)駝背還能長(zhǎng)高嗎？怎樣才能快速長(zhǎng)高呢
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回答1
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葉國(guó)強(qiáng) 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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駝背可能會(huì)對(duì)身高產(chǎn)生一定影響，但并非絕對(duì)。能否長(zhǎng)高取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用。如果家族成員普遍身高較高，相對(duì)來說長(zhǎng)高的潛力可能較大。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于長(zhǎng)高，建議每天保證 8 小時(shí)以上的睡眠。 5.內(nèi)分泌：內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要，如生長(zhǎng)激素分泌不足，可能影響長(zhǎng)高。 總之，即使有點(diǎn)駝背，通過改善生活習(xí)慣，如保持良好的姿勢(shì)、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，仍有機(jī)會(huì)促進(jìn)身高增長(zhǎng)。但身高增長(zhǎng)也有一定的個(gè)體差異，要保持平和的心態(tài)。
2025-03-25 12:50
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