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頭發(fā)白且失眠吃什么能改善

頭發(fā)白吃什么好。還有些失眠。其他的一切都正常曾經(jīng)的治療情況和效果:否

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    吳明華 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    頭發(fā)白且失眠可能與多種因素有關(guān),如營養(yǎng)不良、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、疾病影響等??梢酝ㄟ^飲食調(diào)理來改善,如補(bǔ)充營養(yǎng)元素、食用具有安神作用的食物等。 1.營養(yǎng)元素:缺乏維生素 B12、銅、鋅等可能導(dǎo)致頭發(fā)變白和失眠。可適當(dāng)多吃富含這些元素的食物,如動(dòng)物肝臟、蛋類、堅(jiān)果等。 2.安神食物:百合、蓮子、酸棗仁等具有養(yǎng)心安神的作用,可煮粥或煲湯食用。 3.黑色食物:黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物有助于烏發(fā),對(duì)改善睡眠也有一定幫助。 4.水果:蘋果、香蕉、獼猴桃富含維生素和礦物質(zhì),能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),改善睡眠,對(duì)頭發(fā)健康也有益。 5.中藥調(diào)理:可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枸杞、首烏等中藥,但需遵醫(yī)囑。 總之,頭發(fā)白且失眠的調(diào)理需要綜合考慮,保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。若癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2025-03-25 23:19
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    健康指導(dǎo):調(diào)整生活習(xí)慣,每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠,忌辛辣油膩的食物,以清淡少鹽的食物為主,多吃深色的蔬菜和水果,日常保健泡水喝制何首烏、酒黃精。補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。多吃些豆制品黑豆、黃豆、青豆等。

    2016-01-23 21:31
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,白發(fā)是跟肝腎不足,氣血虛有關(guān)系的.可以用炒熟的黑芝麻浸入蜂蜜中,每天服用3勺,可以養(yǎng)血烏發(fā).平時(shí)在膳食中增加對(duì)發(fā)質(zhì)生長有好處的食品,比如黑芝麻、黑米、核桃等,這些食物中有很好的礦物質(zhì),能有助于頭發(fā)的生長。高蛋白飲食中的優(yōu)質(zhì)蛋白,比如瘦肉、魚蝦能夠很好的增加發(fā)質(zhì)的蛋白質(zhì)營養(yǎng)。

    2016-01-23 19:59
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    你好,首先考慮是腎虛導(dǎo)致的癥狀。日常須注意調(diào)理。建議服用金匱腎氣丸進(jìn)行治療,控制性行為的次數(shù)。

    2016-01-23 13:29
就醫(yī)問藥

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什么是失眠?   失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

夢(mèng)魘 幻聽
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  • 黃堅(jiān)紅

    主任中醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

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    副主任醫(yī)師 副教授

    中國人民解放軍總醫(yī)院

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