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肩胛骨和膝蓋后側(cè)酸疼無力可能由多種原因引起，如肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、缺鈣、神經(jīng)受壓、內(nèi)分泌疾病等。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛。 2.關(guān)節(jié)炎：包括風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等。需完善相關(guān)檢查明確診斷，治療常使用布洛芬、塞來昔布等藥物，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多可引發(fā)。應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時(shí)補(bǔ)充維生素 D 促進(jìn)鈣吸收。 4.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等可能壓迫神經(jīng)，引起放射性疼痛?？赏ㄟ^物理治療、藥物治療（如甲鈷胺）緩解，必要時(shí)手術(shù)。 5.內(nèi)分泌疾病：如甲狀腺功能減退，會(huì)影響代謝和肌肉功能。治療主要針對(duì)原發(fā)病，補(bǔ)充甲狀腺素。 出現(xiàn)肩胛骨和膝蓋后側(cè)酸疼無力，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后采取針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意休息，避免勞累和著涼。

你這種情況有可能是由于風(fēng)濕引起的這種情況在中老年人非常多見的建議你可以采用中醫(yī)的治療方法為好的如中藥口服并配合針灸拔罐等等方法..中藥需要結(jié)合舌共患難脈象和其他表現(xiàn)綜合辨證處方為好的或可以選擇中成藥舒筋活血片天麻膠囊等等..必要時(shí)可以抽血檢查一下風(fēng)濕系列

根據(jù)您所描述的情況存在頸椎病或是肩周炎的可能.1.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉在工間或工余時(shí)做頭及雙上肢的前屈后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)既可緩解疲勞又能使肌肉發(fā)達(dá)韌度增強(qiáng)從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣高枕使頭部前屈增大下位頸椎的應(yīng)力有加速頸椎退變的可能.3.及早徹底治療頸肩背軟組織勞損防止其發(fā)展為頸椎病.4.長(zhǎng)期伏案工作者應(yīng)定時(shí)改變頭部體位按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉.5.注意端正頭頸肩背的姿勢(shì)不要偏頭聳肩談話看書時(shí)要正面注視.要保持脊柱的正直.

你好根據(jù)你的描述肩胛骨和肩膀膝蓋疼痛可能與著涼有關(guān).這種情況建議應(yīng)注意休息注意保暖少活動(dòng)平時(shí)多熱敷.

首先得了解是肌肉疼痛還是韌帶關(guān)節(jié)或其他的什么.你是長(zhǎng)期在電腦前工作的嗎如果是肌肉疼痛.大部分原因是因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)問題.在電腦前工作雙手向前使身體不在一個(gè)正常的體位之下.多做放松和拉伸的動(dòng)作.