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失眠常常由心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒，容易使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、年齡增長導(dǎo)致的睡眠調(diào)節(jié)能力下降、女性更年期激素水平變化等。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適、床品不舒適等外界環(huán)境干擾，會影響睡眠質(zhì)量。 4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動、飲用咖啡或茶等，都可能引發(fā)失眠。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病，身體的不適可能導(dǎo)致失眠。 總之，導(dǎo)致失眠的原因較為復(fù)雜。如果長期失眠且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。

根據(jù)你提供的情況，這個應(yīng)該是因為你受涼，精神緊張，壓力大，情緒變化等情況造成的。建議你這個情況，應(yīng)該是注意進(jìn)行體育鍛煉，減輕壓力，調(diào)整好情緒，避免受涼，多喝水，清淡飲食，可以應(yīng)用西比靈，鎮(zhèn)腦寧或者是安神補腦液治療

您好，這種情況可以用中成藥品舒靜康補腦安神片、安神益腦丸等，效果不錯的’。。安排規(guī)律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時鐘

失眠有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

你好，揉太陽穴每天清晨醒來后和晚上臨睡以前,用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動,先順揉七至八圈,再倒揉七至八圈,反復(fù)幾次,連續(xù)數(shù)日,偏頭痛可以大為減輕.