如何通過飲食促進小孩身體發(fā)育？
了?，F(xiàn)在知道對寶寶的愛保了。想給寶寶最好的身體?？墒窃趺崔k我什么也不知道，就想好好的保養(yǎng)，吃點好的，什么樣的有助于小孩發(fā)育的。請大家?guī)臀蚁胂朕k法。謝謝。
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回答2
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滕衛(wèi)平 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內分泌與代謝病科
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促進小孩身體發(fā)育，可從營養(yǎng)均衡、補充蛋白質、攝入礦物質、保證維生素供應、食用富含膳食纖維的食物等方面著手。 1. 營養(yǎng)均衡：食物種類要豐富，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類等，確保孩子獲得全面的營養(yǎng)。 2. 補充蛋白質：如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等，有助于孩子肌肉和組織的生長。 3. 攝入礦物質：鈣能促進骨骼發(fā)育，可從乳制品、豆制品中獲??；鐵有助于造血，動物肝臟、菠菜等是良好來源；鋅對生長發(fā)育重要，可在海鮮、堅果中攝取。 4. 保證維生素供應：維生素 A 對視力和免疫系統(tǒng)有益，胡蘿卜、南瓜等含量豐富；維生素 C 能增強抵抗力，常見于柑橘類水果、草莓等；維生素 D 可促進鈣吸收，適當曬太陽或食用魚肝油。 5. 食用富含膳食纖維的食物：如全麥面包、蔬菜等，有助于消化，維持腸道健康。 總之，孩子的飲食要多樣化，合理搭配，才能為身體發(fā)育提供充足的營養(yǎng)。同時，要培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，不挑食、不偏食。
2025-03-26 12:23
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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飲食適度控制高熱量、多鹽、多糖攝取避免過分肥胖定期檢查，心臟負擔重日?；顒有袨槲疬^度緊張，避免外出太久勿過勞累，懷孕32周以上的孕婦盡量少開車或不開車，做好口腔、皮膚、頭發(fā)的護理食物應富含鐵鋅維生素蛋白質和熱量，發(fā)現(xiàn)浮腫就應減少食鹽用量
2016-01-23 14:44
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