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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賴克方 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
呼吸內科
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體質差容易感冒，可通過加強鍛煉、合理飲食、規(guī)律作息、注意衛(wèi)生、接種疫苗等來預防，還應保持良好心態(tài)。 1.加強鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強心肺功能和免疫力。 2.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質、礦物質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，有助于恢復體力和提高抵抗力。 4.注意衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，保持居住環(huán)境清潔通風。 5.接種疫苗：如流感疫苗，可有效預防特定類型的流感。 6.保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和抑郁，以維持免疫系統(tǒng)正常功能。 總之，預防感冒需要從多個方面入手，長期堅持這些措施，有助于改善體質，減少感冒的發(fā)生。
2025-03-25 20:45
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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健康指導：一般對于平時體質比較差的人群，飲食方面注意補充含維生素C，蛋白質豐富的食物。另外平時還可以適當?shù)撵尹c雞湯或者鯽魚湯方面的食物食用，對于增強人體的抵抗力還是比較有好處的，適當進行運動，勞逸結合。
2016-01-23 19:25
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好,這是身體虛弱,免疫力低下引起的.建議可以服用一些增加免疫力的藥進行調理.建議補充天然的維生素C來增加抵抗力。
2016-01-23 14:45
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導：要多吃新鮮水果和蔬菜，以攝取足夠的維生素C。維生素E(存在于堅果、葵花子、種子油中)，也能促進免疫功能。在飲食上應該少食辛辣等熱性之品，還有海鮮、魚等海產品容易刺激透發(fā)炎癥，多吃含維生素較多的蔬菜水果，預防感冒。
2016-01-23 13:59
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