22 歲男入睡困難大腦興奮如何改善
患者信息：男22歲山東淄博病情描述(發(fā)病時間、主要癥狀等)：晚上睡覺時候，想的東西比較多，控制不了大腦，什么事情都想，導(dǎo)致入睡困難，搞得自己很壓抑，焦慮！每天都會到一兩點(diǎn)才睡著。入睡時間要一兩個小時，以致白天精神不佳中午午睡也是如此不易睡著。想得到怎樣的幫助：現(xiàn)在失眠是我感到很壓抑，焦慮。學(xué)習(xí)狀態(tài)很差，希望早日擺脫困擾，使我睡個好覺，安心學(xué)習(xí)！怎樣才能使自己在晚上，大腦不那么興奮，我總是控制不住自己的大腦想太多。希望可以得到解決！曾經(jīng)治療情況及是否有過敏、遺傳病史：醫(yī)生給吃過一些神經(jīng)方面的藥物。由于有一段時間失眠較嚴(yán)重，。為了白天的學(xué)習(xí)，也吃過安定。
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回答5
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黃淵炳 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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22 歲男性入睡困難，大腦興奮難以控制，可能由心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病、飲食等因素導(dǎo)致。 1.心理：學(xué)習(xí)壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能引起大腦興奮。可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式緩解。 2.環(huán)境：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等會影響入睡。改善環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜的臥室有助于睡眠。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、白天缺乏運(yùn)動等。規(guī)律作息，睡前避免使用手機(jī)、電腦，增加白天運(yùn)動量能改善睡眠。 4.疾病：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等疾病也可能導(dǎo)致。需要就醫(yī)，明確診斷后，可能會使用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物治療。 5.飲食：晚餐過飽、過晚，或食用刺激性食物。調(diào)整飲食，晚餐適量，避免辛辣、油膩，睡前不進(jìn)食。 總之，要改善入睡困難的情況，需要綜合調(diào)整心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食等方面。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-25 17:55
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.
2016-01-24 02:47
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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1、鈣缺乏對睡眠質(zhì)量也非常重要，還可能伴有乏力、局部酸痛等表現(xiàn)。2、壓力、睡眠環(huán)境等也會影響。1、增加戶外活動放松自己。2、增加豆類、奶類、海帶、菠菜等鈣豐富食物。
2016-01-23 21:44
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).醫(yī)生詢問：祝健康
2016-01-23 15:29
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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上述情況是失眠，精神緊張引起建議注意放松心情，避免精神緊張，可以給予養(yǎng)血安神片口服治療
2016-01-23 13:25
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