11 歲孩子身高 145cm，父母身高不同，如何長高？
我170cm，妻子152cm，兒子11歲了，身高145cm，希望孩子長高點(diǎn)，我應(yīng)該怎么辦呀？想明白孩子怎么樣才可以長高點(diǎn)，可以使用生長激素么？應(yīng)該怎么樣做呀？
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回答2
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顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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孩子的身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。要幫助孩子長高，需要綜合考慮這些方面，必要時可就醫(yī)評估。 1.遺傳：父母身高對孩子有一定影響，但不是決定因素。通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證孩子攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌，每天應(yīng)保證 9 - 11 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動：鼓勵孩子多參加有助于長高的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若孩子生長速度明顯異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，家長要關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況，通過合理的方式幫助孩子長高。但不要盲目使用生長激素，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行評估和決定。
2025-03-26 04:10
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長發(fā)育很快。這時應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。
2016-01-24 03:34
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