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長期手淫后出現(xiàn)久坐、久走腰疼，戒掉手淫后是否能恢復(fù)，取決于多種因素，如手淫頻率、個人體質(zhì)、生活習(xí)慣、有無基礎(chǔ)疾病、心理狀態(tài)等。 1.手淫頻率：若手淫過于頻繁，對身體損傷較大，戒掉后恢復(fù)可能較慢；若頻率較低，恢復(fù)相對較易。 2.個人體質(zhì)：體質(zhì)較好者，身體自我修復(fù)能力較強，恢復(fù)可能性較大；體質(zhì)弱則恢復(fù)可能較難。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息、均衡飲食、適量運動，有助于身體恢復(fù)；反之，如熬夜、飲食不均衡、缺乏運動，恢復(fù)會受影響。 4.有無基礎(chǔ)疾?。喝舯旧泶嬖谘导膊?、泌尿系統(tǒng)疾病等，需先治療基礎(chǔ)病，單純戒手淫可能效果不佳。 5.心理狀態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有利于身體恢復(fù)，若過度焦慮、緊張，可能影響恢復(fù)。 總之，戒掉手淫是良好的開端，但恢復(fù)情況因人而異。建議保持健康的生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。

你好,手淫又稱自慰,未婚成年男性或妻子妊娠,有病時適度的手淫對身體有益.長期過度手淫會造成早泄,陽痿,不射精癥,前列腺炎等的情況,戒掉手淫需要注意多活動,每次有沖動的時候就去吃東西打消這個念想,另外一般這個情況都發(fā)生在床上或者是看些淫穢資料的時候,需要注意避免戀床,避免接觸淫穢資料,多接觸社會,多和朋友們打交道慢慢的就會緩解,一定要堅持.

手淫又稱自慰,未婚成年男性或妻子妊娠,有病時適度的手淫對身體有益.長期過度手淫會造成早泄,陽痿,不射精癥,前列腺炎等的情況,戒掉手淫需要注意多活動,每次有沖動的時候就去吃東西打消這個念想,另外一般這個情況都發(fā)生在床上或者是看些淫穢資料的時候,需要注意避免戀床,避免接觸淫穢資料,多接觸社會,多和朋友們打交道慢慢的就會緩解,一定要堅持.

你好.及時的控制,會好的.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放沖動;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴;5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物.多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,,鴿蛋,豬腰等