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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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熊文博 副主任醫(yī)師
宜春市老年護理院
其他
內(nèi)科
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新兵站崗易疲勞，可通過調(diào)整作息、合理飲食、適當運動、補充營養(yǎng)以及心理調(diào)節(jié)等方法來改善。 1.調(diào)整作息：保持充足的睡眠，利用休息時間小憩，形成規(guī)律的生物鐘。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3.適當運動：在非站崗時間進行適度的有氧運動，如慢跑、跳繩等，增強體質(zhì)。 4.補充營養(yǎng)：可考慮服用維生素 C、復(fù)合維生素 B 片、輔酶 Q10 等，但需遵醫(yī)囑。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極的心態(tài)，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力。 總之，抗疲勞需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果疲勞癥狀嚴重影響工作和生活，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)整和治療。
2025-03-27 03:14
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，你的情況屬于過于疲勞引起的癥狀，一般會引起想睡覺以及頭暈眼脹等癥狀的，你的情況需要積極抗疲勞治療的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你可以準備一瓶茶葉水進行提神的，祝你健康
2016-01-24 15:03
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，這是正常人的睡眠，每個正常人在該睡覺的時間都會感到瞌睡的抗疲勞的東西可以吸煙，咖啡精神緊張都能提高人的精神興奮性的，
2016-01-24 11:09
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這個人體都是必須要休息的，超出極限會受不了的。建議可以嘗試喝咖啡喝茶葉，含有咖啡堿，使人神經(jīng)興奮，不容易疲勞。祝你健康！
2016-01-24 02:32
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，你現(xiàn)在的情況考慮是不適應(yīng)引起的，不要擔心。你好，像你說的這種情況我建議你吃點21金維他就可以的，你說的這種情況考慮是還不適應(yīng)引起的，祝你生活愉快。
2016-01-23 23:08
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
