16 歲女孩父母不高，如何長高？
2025-03-25 09:49
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我今年16歲，女孩子。身高才150，爸爸？我今年16歲，女孩子。身高才150，爸爸媽媽也都不高，我希望您給我一些長高的好方法。。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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單忠艷 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
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16 歲女孩身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理狀態(tài)等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非絕對。父母身高不高，子女仍有通過后天努力增高的可能。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.運動：經(jīng)常進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，影響身體發(fā)育。 總之，16 歲女孩想要長高，需要綜合考慮多種因素，從飲食、運動、睡眠和心理等方面入手，持之以恒，為身高增長創(chuàng)造有利條件。
2025-03-25 20:22
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