腳趾骨折拆釘后彎不了如何訓(xùn)練
腳趾頭因一次意外骨折了，然后打了3根鋼針，2個(gè)半月過后已經(jīng)拆釘了，可是我的腳趾彎不了彎，應(yīng)該怎么訓(xùn)練？用手掰了，可有些疼，這個(gè)方法對么
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回答5
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閔文 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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腳趾骨折拆釘后彎不了，可通過主動與被動活動、熱敷、按摩、物理治療及堅(jiān)持訓(xùn)練來改善。 1.主動活動：嘗試主動屈伸腳趾，每次盡力達(dá)到最大活動范圍，每天多次練習(xí)。 2.被動活動：在能忍受疼痛的范圍內(nèi)，緩慢輕柔地用手幫助腳趾進(jìn)行屈伸，逐漸增加活動幅度。 3.熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谀_趾處，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.按摩：輕輕按摩腳趾周圍的肌肉和關(guān)節(jié)，放松組織。 5.物理治療：如超聲波、電療等，有助于減輕疼痛和促進(jìn)恢復(fù)。 6.堅(jiān)持訓(xùn)練：康復(fù)是一個(gè)長期過程，要保持耐心和堅(jiān)持，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間。 腳趾骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要耐心和堅(jiān)持，按照科學(xué)的方法逐步進(jìn)行，同時(shí)注意觀察腳趾的情況，如果出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-26 00:24
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)的描述傷筋動骨是需要一段時(shí)間的療養(yǎng)的建議你合理進(jìn)行飲食，保持心里愉快，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診。
2016-01-24 16:06
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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只要你堅(jiān)持下去，肯定會一點(diǎn)點(diǎn)恢復(fù)的。建議您晚上用熱水泡泡腳，多用手按摩腳，疼肯定是要有的，但是力度要適中，欲速則不達(dá)，不要太心急，心急吃不熱豆腐的，一點(diǎn)點(diǎn)來，每天都有進(jìn)步，希望我的答案能幫到您，祝您及家人身體健康！
2016-01-24 15:17
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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平常怎么活動就怎么活動注意運(yùn)動程度跟量不要太大，慢慢從少到多就KO
2016-01-24 13:58
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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就是應(yīng)該用手慢慢掰一掰的你好，這樣做是對的，要忍著痛，慢慢掰，勾和伸腳趾頭。
2016-01-24 13:23
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