懷孕后嚴(yán)重脫發(fā)想通過飲食調(diào)節(jié)怎么辦？
我是懷孕以后就開始嚴(yán)重的脫發(fā)了，本來我的天頭發(fā)就是比較稀疏的，最近幾天更加的嚴(yán)重脫發(fā)了，我想通過飲食來調(diào)節(jié)一下頭發(fā)的問題，女人頭發(fā)少不好看
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回答3
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張子圣 住院醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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懷孕后嚴(yán)重脫發(fā)可通過飲食調(diào)節(jié)，主要包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、保持水分?jǐn)z入、避免刺激性食物等。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2. 補(bǔ)充維生素：維生素 B 族如糙米、全麥面包等，維生素 C 如橙子、草莓等，維生素 E 如杏仁、菠菜等，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)頭發(fā)的營養(yǎng)。 3. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：鐵元素如動(dòng)物肝臟、菠菜等，鋅元素如牡蠣、瘦肉等，有助于改善脫發(fā)。 4. 保持水分?jǐn)z入：充足的水分能維持身體的新陳代謝，利于頭發(fā)的健康。 5. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，以免加重頭皮油脂分泌，影響頭發(fā)健康。 總之，通過合理的飲食調(diào)節(jié)，對(duì)緩解懷孕后的脫發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)情況持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。
2025-03-26 20:06
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回答2
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劉華明 主治醫(yī)師
乾安縣疾病預(yù)防控制中心
二級(jí)甲等
皮膚性病科
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您好，脫發(fā)應(yīng)多吃一些芝麻芝麻有助于在長發(fā)。另外要吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的東西，這樣才有助于頭發(fā)的在生長。要注意洗發(fā)水的選擇。
2016-01-24 12:51
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
2016-01-24 09:50
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
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