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血脂 14 點(diǎn)多屬于明顯升高，可能帶來多種健康風(fēng)險(xiǎn)。需要注意飲食調(diào)整、增加運(yùn)動、定期復(fù)查、合理用藥、控制體重等。 1. 飲食調(diào)整：減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果和全谷物。 2. 增加運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂，了解血脂控制情況。 4. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，貝特類藥物如非諾貝特等。 5. 控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 血脂升高不可忽視，長期控制不良可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等嚴(yán)重疾病。應(yīng)積極采取措施，改善生活方式，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥，以降低健康風(fēng)險(xiǎn)。