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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐碧云 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
睡眠障礙科
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睡眠不好，多夢、難入睡、易醒且精神不佳，可能是由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成的。 1.心理壓力：現代生活節(jié)奏快，工作和生活中的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠。建議通過適當運動、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前吃太多或喝刺激性飲料等。應養(yǎng)成睡前半小時不看手機、避免睡前飲食的習慣。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境問題也會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等可能引起睡眠問題。若懷疑是疾病，需及時就醫(yī)診斷。 5.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘。保持規(guī)律的作息時間，有助于調整生物鐘。 總之，改善睡眠需要綜合調理，若睡眠問題長期存在且嚴重影響生活，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-26 01:04
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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您好，考慮神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!
2016-01-24 22:02
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。
2016-01-24 15:05
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的
2016-01-24 06:48
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