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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高敏 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
腦病科
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睡眠不好可能由心理、環(huán)境、疾病、飲食、生活習(xí)慣等因素導(dǎo)致。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2014-11-20 09:54
1.心理：壓力大、焦慮等不良情緒會影響睡眠，要學(xué)會調(diào)節(jié)。
2.環(huán)境：噪音、光線過強等不適環(huán)境需改善。
3.疾?。荷窠?jīng)衰弱、抑郁癥等疾病可能引發(fā)，需就醫(yī)診治。
4.飲食：睡前吃太多或喝刺激性飲品不利睡眠，要注意。
5.生活習(xí)慣：熬夜、睡前劇烈運動等習(xí)慣不好，應(yīng)改正。
改善睡眠需要綜合調(diào)整，如果長期睡眠不佳，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
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就醫(yī)問藥
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