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頸椎病和肩周炎是常見(jiàn)的疾病，會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便。緩解它們需要綜合多種方法，包括改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持一個(gè)姿勢(shì)，注意頸部和肩部的保暖，選擇合適高度的枕頭。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如頸部伸展、肩部環(huán)繞等簡(jiǎn)單的活動(dòng)，增強(qiáng)頸部和肩部肌肉力量。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥；外用膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏也有一定效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)。 總之，緩解頸椎病和肩周炎需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，并注意避免加重病情的因素。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

原發(fā)性腰肌勞損癥主要與機(jī)體的自然衰老過(guò)程有關(guān)，而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥主要與一些疾病藥物理化因素營(yíng)養(yǎng)狀況甚至個(gè)人生活習(xí)慣有關(guān)。盡管原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與發(fā)展主要取決于遺傳基因，但后天因素及干預(yù)所起的作用決不可小視，至少可以延緩其進(jìn)程，并可降低和減輕其并發(fā)癥。腰肌勞損西藥治療1雙磷酸鹽類：阿侖磷酸鹽；2降鈣素；3選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑；4雌激素；5活性維生素D。