坐骨神經(jīng)痛時，運動和休息哪種方式更有利？
請問大夫。在坐骨神經(jīng)痛的階段，我如果做些搖腿擺腰等運動對緩解坐骨神經(jīng)痛有利還是經(jīng)常躺躺坐坐對緩解坐骨神經(jīng)痛有利？謝謝！
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回答2
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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坐骨神經(jīng)痛患者采取何種方式緩解癥狀，不能簡單地一概而論。運動和休息都有其作用，取決于病情的嚴重程度、病因等。運動如搖腿擺腰，能增強腰部肌肉力量，但不當(dāng)運動可能加重病情；適當(dāng)?shù)奶勺菹⒖蓽p輕神經(jīng)受壓，但過度休息可能導(dǎo)致肌肉萎縮。 1.病情程度：輕癥患者，適度運動如瑜伽中的一些伸展動作，有助于放松肌肉，改善神經(jīng)受壓。重癥時，應(yīng)以臥床休息為主。 2.病因差異：若是腰椎間盤突出引起，早期休息可緩解神經(jīng)根水腫，病情穩(wěn)定后適當(dāng)運動加強腰背肌力量。若為梨狀肌綜合征，運動時要避免刺激梨狀肌。 3.個體體質(zhì)：身體基礎(chǔ)較好的患者，可適當(dāng)增加運動強度和時間。體質(zhì)較弱者，應(yīng)先保證充足休息。 4.運動方式：正確的運動如游泳、飛燕式，能增強核心肌群力量。錯誤的運動姿勢則可能加重損傷。 5.休息質(zhì)量：良好的休息姿勢，如睡硬板床，可維持脊柱正常生理曲度。休息時頻繁變換體位，防止局部受壓。 總之，坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)根據(jù)自身具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的方式，運動要適度，休息要合理，以促進康復(fù)。
2025-03-26 14:14
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你說的疾病主要是藥物，針灸，理療等治療辦法
2016-01-24 21:43
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