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控制不住情緒易與人爭吵，可能與個人性格、心理壓力、溝通方式、激素水平、心理疾病等有關(guān)。 1. 個人性格：性格較為急躁沖動，可能導(dǎo)致情緒容易失控。需學(xué)會自我反思，意識到自身問題并逐步調(diào)整。 2. 心理壓力：生活、工作中的壓力過大，未得到有效釋放，易引發(fā)情緒波動?？赏ㄟ^運(yùn)動、聽音樂等方式減壓。 3. 溝通方式：缺乏良好的溝通技巧，對他人話語過度敏感。學(xué)習(xí)有效溝通，理解他人意圖，避免誤解。 4. 激素水平：體內(nèi)激素失衡，如甲狀腺激素異常，可能影響情緒。必要時就醫(yī)檢查，明確是否存在相關(guān)問題。 5. 心理疾病：如焦慮癥、躁狂癥等，也會導(dǎo)致情緒難以控制。若懷疑有此類疾病，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。 總之，要認(rèn)識到情緒控制的重要性，通過自我調(diào)整、改善溝通、釋放壓力等方法，若情況嚴(yán)重，及時就醫(yī)診斷，以便更好地控制情緒，改善人際關(guān)系。

你好，依你所說，我不能診斷你是否有精神疾病。我建議你把你的情況描述的清楚一點(diǎn)，這樣我才好幫助你分析診斷，如果方便的話，你最好到附近的正規(guī)精神心理醫(yī)院就診，做個心理測試，明確一下診斷，確診后再用藥物治療或者心理疏導(dǎo)。

你好，這是人壓力大，需要宣泄的一種不好的方式，建議盡量克制自己的沖動

這些是易怒者的典型特征.憤怒是可以控制的,火爆脾氣也是可以改變的,關(guān)鍵在于掌握方法.（1）情境轉(zhuǎn)移法：當(dāng)憤怒陡出時,人有五種處理怒氣的方法,一是把怒氣壓到心里,生悶氣；二是把怒氣發(fā)到自己身上,進(jìn)行自我懲罰；三是無意識地報(bào)復(fù)發(fā)泄；四是發(fā)脾氣,用很強(qiáng)烈的形式發(fā)泄怒氣；五是轉(zhuǎn)移注意力以此抵消怒氣.其中,轉(zhuǎn)移是最積極的處理方法.火兒上來的時候,對那些看不慣的人和事往往越看越氣,越看越火,此時不妨來個“三十六計(jì)走為上策”迅速離開使你發(fā)怒的場合,最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂,散散步,你會漸漸地平靜下來.（2）理智控制法：當(dāng)你在動怒時,最好讓理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念：“別生氣,這不值得發(fā)火”,“發(fā)火是愚蠢的,解決不了任何問題.”也可以自己在即將發(fā)火的一刻時自己下命令：不要發(fā)火!堅(jiān)持一分鐘!一分鐘堅(jiān)持住了,好樣的,再堅(jiān)持三分鐘!二分鐘堅(jiān)持住了,我開始能控制自己了,不妨再堅(jiān)持一分鐘.三分鐘都堅(jiān)持過去了,為什么不再堅(jiān)持下去呢?所以,要用你的理智戰(zhàn)勝情感.（3）評價(jià)推遲法：怒氣來自對“刺激”的評價(jià),也許是別人的一個眼神,也許是別人的一句譏諷,甚至可能是對別人的一個誤解.這事在當(dāng)時你使“怒不可遏”,可是如果過一個小時,一個星期甚至一個月之后再評論,你或許認(rèn)為當(dāng)時對之發(fā)怒“不值得.”（4）目標(biāo)升華法：怒氣是一種強(qiáng)大的心理能量,用之不當(dāng),傷人害己,使之升華,會變?yōu)槌删褪聵I(yè)的強(qiáng)大動力.要培養(yǎng)遠(yuǎn)大的生活目標(biāo),改變以眼前區(qū)區(qū)小事計(jì)較得失的習(xí)慣,更多地從大局,從長遠(yuǎn)去考慮一切,一個人只有確立了遠(yuǎn)大的人生理想,才能待人以寬容,有較大度量,不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住,而妨礙對理想事業(yè)的追求.

你好，根據(jù)你的訴述，我覺得你現(xiàn)在正處在更年期，更年期綜合癥最主要的癥狀就是脾氣很不好，煩躁，易怒。建議，你不要太過自責(zé)，這是一種正常的生理反應(yīng)，建議你在日常生活中要少吃辛辣食物，多聽聽輕音樂，沒事的時候，散散步，另外凡事看開些，不要太斤斤計(jì)較。