21 歲因常熬夜醉酒身體不好，如何食補？
身體不是很好以前經(jīng)常熬夜喝醉酒什么的現(xiàn)在？想得到怎樣的幫助：身體不是很好以前經(jīng)常熬夜喝醉酒什么的現(xiàn)在才21歲想把身體補好點多吃點什么啊。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
魯俠 副主任醫(yī)師
棗莊市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
普內(nèi)科
-
21 歲因長期熬夜和醉酒導致身體狀態(tài)不佳，可通過飲食調(diào)整來改善。比如保證營養(yǎng)均衡、多吃富含蛋白質的食物、增加蔬果攝入、適當補充維生素和礦物質、食用具有滋補作用的食材等。 1. 保證營養(yǎng)均衡：每日飲食應包含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。主食可選擇粗細糧搭配，如糙米、燕麥等。 2. 富含蛋白質食物：多吃魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，有助于修復身體組織。 3. 增加蔬果攝入：蔬菜如西蘭花、菠菜，水果如橙子、蘋果，提供豐富的維生素和膳食纖維。 4. 補充維生素和礦物質：適量補充維生素 C（如橙子、草莓）、維生素 E（如杏仁、菠菜）和礦物質鋅（如牡蠣、瘦肉）。 5. 食用滋補食材：如枸杞、紅棗、桂圓等，有一定的滋補氣血作用。 總之，飲食調(diào)理是改善身體狀況的重要一環(huán)，但同時也要注意規(guī)律作息，避免再次熬夜和醉酒，適當運動，如有必要，可咨詢醫(yī)生進行更全面的調(diào)理。
2025-03-27 18:18
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
你好，經(jīng)常熬夜喝醉酒是對身體很大的傷害，喝酒多了自然會引起胃部不舒服，容易引起胃粘膜受損。你好，平時生活規(guī)律一些就會慢慢調(diào)理過來，做到早睡早起，早上要多喝一點八寶粥之類的食物，加上平時要鍛煉身體。祝好。
2016-01-25 03:48
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
