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成人身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、內分泌等。通過改善這些方面，可能對增高有一定幫助，但效果因人而異。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定。如果父母身高較矮，子女身高可能受到影響，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠對生長激素分泌很重要，每天應保證 7 - 9 小時的睡眠時間。 5.內分泌：某些內分泌疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥。如有必要，可就醫(yī)檢查相關激素水平。 總之，成人增高的空間相對較小，但通過綜合改善生活方式，仍有可能在一定程度上促進身高增長。如果對身高問題非常擔憂，建議到正規(guī)醫(yī)院的內分泌科就診，進行全面評估和咨詢。

你好，教你兩個方法，一是慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材高挑，苗條的人，其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。細嚼慢咽，增進吸收，利于增高。二是多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.

人的骨骼一般要到25歲才會完全停止生長。多多努力，還能長高,給你幾點可行的建議吧:一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養(yǎng)，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發(fā)育的。三是多鍛煉，多運動，多做做腿腳運動

你好嗎，身高不僅僅是飲食問題還是遺傳問題的。你現在這個年齡骨骺線已經閉合了，沒辦法再長高了。可以在你的孩子身上多下功夫。