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懷孕三個(gè)月可以適量吃杏仁，但要注意選擇和食用方法。杏仁富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等，對(duì)孕婦和胎兒有一定益處，但也有一些需要注意的地方，如杏仁的種類、食用量、過敏反應(yīng)、儲(chǔ)存方式、搭配食物等。 1.杏仁種類：優(yōu)先選擇甜杏仁，苦杏仁含有微量毒素，應(yīng)避免食用。 2.食用量：不宜過量，每天幾顆即可，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。 3.過敏反應(yīng)：如果之前有對(duì)堅(jiān)果過敏的經(jīng)歷，要謹(jǐn)慎食用杏仁，以防過敏。 4.儲(chǔ)存方式：應(yīng)將杏仁放在干燥、通風(fēng)、陰涼的地方，防止變質(zhì)。 5.搭配食物：避免與生冷、辛辣或油膩食物同時(shí)大量食用。 6.品質(zhì)選擇：挑選新鮮、無異味、無霉變的杏仁。 總之，孕婦食用杏仁要謹(jǐn)慎，適量且注意上述方面，以保障自身和胎兒的健康。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。