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上年紀(jì)飲食雜且鍛煉少致高血壓怎么辦

高血壓

自己就是身體本來就是很好的,就是上了年紀(jì)吃的比較雜了,還有就是又沒有年輕的時候那個鍛煉多了,所以就自然會這樣,主要就是自己的那個血壓高,還有就是

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    江巍 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    心血管科

    上了年紀(jì)后因飲食雜亂且缺乏鍛煉而出現(xiàn)高血壓,這涉及多方面因素,包括生活方式、遺傳、年齡、精神狀態(tài)和基礎(chǔ)疾病等。 1.生活方式:不合理的飲食和缺乏運動是常見誘因。飲食雜亂易導(dǎo)致體重增加、血脂異常,缺乏鍛煉會使血管彈性下降,增加高血壓風(fēng)險。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加蔬果攝入,減少高鹽、高脂、高糖食物,同時保持適量運動,如散步、慢跑等。 2.遺傳:若家族中有高血壓患者,自身患病幾率會增加。需定期監(jiān)測血壓,早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。 3.年齡:隨著年齡增長,血管老化,彈性降低,血壓調(diào)節(jié)能力下降。 4.精神狀態(tài):長期精神緊張、焦慮、壓力大,會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,引起血壓升高。要學(xué)會放松,保持良好心態(tài)。 5.基礎(chǔ)疾?。喝缣悄虿?、高血脂等,會影響血管健康,誘發(fā)高血壓。需積極治療基礎(chǔ)病。 總之,上年紀(jì)后出現(xiàn)高血壓要綜合考慮多種因素,采取針對性的措施。改善生活方式是基礎(chǔ),同時關(guān)注自身健康狀況,如有必要,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物,如硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等。但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。

    2025-03-26 14:22
  • 回答3

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    你好,患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃些果蔬是有好處的.

    2016-01-25 14:49
  • 回答2

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    高血壓如果沒什么禁忌癥,選用鈣離子拮抗劑,和轉(zhuǎn)換酶抑制劑.血脂高,用辛伐他汀.而老年人,咳嗽,消瘦.最好是查一下原因.排除結(jié)核的可能.

    2016-01-25 12:33
  • 回答1

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    建議你低脂肪低膽固醇飲食。不要吸煙,吃酒。多吃蔬菜水果。可以在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服:煙酸藻酸雙脂鈉,脂必妥等。還要建議你口服:腸容阿斯匹林100毫克,每天一次,降低血液粘滯度。當(dāng)然降低血脂后血液粘滯度也會降低。(提醒:以上建議僅供參考,具體診療請一定到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)

    2016-01-25 09:29
就醫(yī)問藥

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什么是高血壓?   高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下,三次不同時間測量的血壓,收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史,目前正在使用抗高血壓藥物,現(xiàn)血壓雖未達上述水平,亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中,高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»

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