長期久坐腰塌且右肩關(guān)節(jié)有聲響，是何因及咋糾正
幾年來長期坐在電腦前工作娛樂，一天差不多有7.8小時(shí)?，F(xiàn)在28歲，坐著的時(shí)候老是不自覺的腰就塌下來了，挺直的話就感覺很累。請(qǐng)問，這是什么問題？不是人們說的腎虧吧？或者，有什么方法可以糾正我的坐姿勢(shì)？第一次問題補(bǔ)充:另外，我右肩膀與手連接的關(guān)節(jié)一轉(zhuǎn)動(dòng)就會(huì)有“得”，“得”的聲音，但沒痛感，也沒痛過。是不是與我近兩個(gè)月打羽毛球有關(guān)？以后需要注意點(diǎn)什么嗎？會(huì)不會(huì)容易脫臼？
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回答4
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徐振文 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨三科
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長期久坐后腰部姿勢(shì)異常且右肩關(guān)節(jié)有響聲，可能是不良坐姿、肌肉勞損、關(guān)節(jié)退變、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、脊柱病變等原因?qū)е隆?1. 不良坐姿：長期坐姿不正，腰部肌肉失衡，易導(dǎo)致腰部塌下。應(yīng)時(shí)刻提醒自己保持正確坐姿，腰部挺直，可使用腰靠提供支撐。 2. 肌肉勞損：長時(shí)間久坐使腰部和肩部肌肉疲勞，產(chǎn)生勞損。通過熱敷、按摩可緩解，適當(dāng)進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。 3. 關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨磨損，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)可能有聲響。補(bǔ)充氨基葡萄糖等營養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物，避免過度活動(dòng)。 4. 運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：打羽毛球姿勢(shì)不對(duì)或運(yùn)動(dòng)量過大，可能引起肩部不適。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，掌握正確動(dòng)作。 5. 脊柱病變：如腰椎間盤突出等，可導(dǎo)致腰部不適。需就醫(yī)檢查，明確診斷，必要時(shí)進(jìn)行物理治療或藥物治療，如服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 總之，要注意保持良好的坐姿和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-27 14:14
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回答3
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戚大弟
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級(jí)乙等
外科
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你好,和你長時(shí)間的不良坐姿是有關(guān)的.最好改變現(xiàn)在的長時(shí)間上網(wǎng).
2016-01-25 17:14
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不是。還是長期坐的原因。所以必須適當(dāng)去戶外活動(dòng)就可以改善。
2016-01-25 17:06
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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這個(gè)還是運(yùn)動(dòng)的原因。所以必須考慮局部用膏藥和適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?
2016-01-25 16:18
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