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心理創(chuàng)傷的治療需要綜合多種方法，包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)節(jié)、社會支持、生活方式改變等。 1.心理治療：如認知行為療法、精神分析療法、人際治療等，幫助患者識別和改變負面思維模式，處理創(chuàng)傷記憶。 2.藥物治療：常用的藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，以及阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥。這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3.自我調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸、運動等方式放松身心，減輕壓力。 4.社會支持：與親朋好友交流，獲得理解和支持，建立良好的人際關(guān)系。 5.生活方式改變：保持規(guī)律作息，健康飲食，避免過度勞累和刺激性物質(zhì)。 心理創(chuàng)傷的治療是一個長期的過程，需要患者積極配合，堅持治療。同時，要認識到每個人的情況不同，治療效果也會有所差異，但只要努力，多數(shù)患者都能逐漸走出陰影，恢復(fù)正常生活。

既然你現(xiàn)在已經(jīng)放棄之前的生活了，那么就活出一個新的自己吧。把過去的事情全部放進回憶，開始新的生活，我們的人生是可以由自己掌控的，你的過去也不是只有難過的，只是你選擇記住了這些，現(xiàn)在也請你忘記這些，記住今后發(fā)生的美好。

我建議你不要對自己要求過于的完美。放低自己的標準的。就會成功的

心理創(chuàng)傷需要花時間，愛心去好好的治療，通過心理治療手段。建議你可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，把你的問題慢慢解決。

你的情況有可能是有創(chuàng)傷后的精神障礙的表現(xiàn)的，一般是可以對癥的用點藥物，主要是得解開心結(jié)的。