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孫欣 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
骨科
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駝背是一種常見的體態(tài)問題，可能由不良姿勢、骨骼發(fā)育異常、肌肉力量失衡、疾病因素及年齡增長等引起。改善駝背需要綜合多種方法，包括姿勢調(diào)整、鍛煉、物理治療、佩戴支具及必要時(shí)的手術(shù)治療。 1. 不良姿勢：長期彎腰、低頭看手機(jī)或電腦等不良姿勢是導(dǎo)致駝背的常見原因。應(yīng)時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時(shí)挺直腰背，避免長時(shí)間伏案。 2. 骨骼發(fā)育異常：如脊柱側(cè)彎等，可能導(dǎo)致骨骼結(jié)構(gòu)異常，進(jìn)而引起駝背。需要通過專業(yè)的影像學(xué)檢查評估，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)矯正。 3. 肌肉力量失衡：背部肌肉薄弱，胸部肌肉緊張，會使身體前傾形成駝背。加強(qiáng)背部肌肉鍛煉，如引體向上、啞鈴劃船等，同時(shí)拉伸胸部肌肉。 4. 疾病因素：某些疾病如強(qiáng)直性脊柱炎，會影響脊柱關(guān)節(jié)，導(dǎo)致駝背。需要針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）緩解疼痛和炎癥。 5. 年齡增長：隨著年齡的增長，骨骼和肌肉功能逐漸衰退，容易出現(xiàn)駝背。可通過適度運(yùn)動、補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D 來延緩。 總之，改善駝背需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和姿勢。如果駝背情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2025-03-26 17:16
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，可通過按摩、磁療、局部熱敷的方法矯正的，多吃一些含鈣量高的食物。
2016-01-25 13:30
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