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工作受挫后出現(xiàn)恐懼心慌、身體麻木、精神難以集中等癥狀，可能是心理壓力過大導(dǎo)致的生理反應(yīng)，也可能與既往病史有關(guān)。包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、社交改善、運(yùn)動(dòng)鍛煉、醫(yī)療干預(yù)等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，幫助緩解緊張和焦慮情緒。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，避免刺激性食物和飲料。 3.社交改善：嘗試從小范圍社交開始，逐漸增加與他人的接觸，提升社交能力和自信心。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝，改善身心狀態(tài)。 5.醫(yī)療干預(yù)：若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)開具一些藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁焦慮藥物。同時(shí)，也可能建議進(jìn)行心理咨詢或治療。 總之，要重視自身的身心變化，積極采取措施調(diào)整，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，逐步恢復(fù)良好的身心狀態(tài)。

你好!神經(jīng)衰弱多因患者長期受有精神創(chuàng)傷或突然受到某種精神刺激而造成的一種神經(jīng)官能性疾病，主要癥狀為失眠、心悸、記憶力減退、注意力不集中、頭昏痛、易煩躁、食欲不振等。！你應(yīng)放松心情,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠.多參加文體活動(dòng)，必要時(shí)可服用維生素B1、B12及神衰果素片、腦力寶、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。