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這種情況可能由心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)、性格特質(zhì)、成長(zhǎng)環(huán)境、缺乏鍛煉等導(dǎo)致。 1.心理因素：可能存在焦慮或社交恐懼傾向，對(duì)公眾場(chǎng)合的表現(xiàn)過度擔(dān)憂，引發(fā)身體反應(yīng)。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)：神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高，在緊張時(shí)易出現(xiàn)肌肉顫抖、僵硬等癥狀。 3.性格特質(zhì)：內(nèi)向、敏感的性格可能使在面對(duì)外界關(guān)注時(shí)更易緊張。 4.成長(zhǎng)環(huán)境：若成長(zhǎng)過程中缺乏肯定和支持，易導(dǎo)致自信心不足，從而產(chǎn)生緊張情緒。 5.缺乏鍛煉：缺乏在公眾場(chǎng)合表達(dá)和展示自己的機(jī)會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。 總之，這種情況較為常見，可通過心理調(diào)節(jié)、增加鍛煉等方式改善。若癥狀嚴(yán)重，影響正常生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。

就是自己的心理平衡不是很好，導(dǎo)致一緊張就會(huì)刺激大腦就會(huì)影響你的身體的反應(yīng)的，所以最重要就是要懂得自我的放松。當(dāng)你緊張的時(shí)候多點(diǎn)深呼吸，然后告訴自己沒有好緊張的。別人看也是別人的事，自己做的好就是最好的。要懂得自我放松，。懂得自我調(diào)整。多點(diǎn)鍛煉嘗試自己的就慢慢好的。

這種情況與膽子小，性格內(nèi)向，公共場(chǎng)所活動(dòng)少等有關(guān)，建議加強(qiáng)鍛煉等。提問者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：