如何有效預(yù)防性功能障礙的發(fā)生
最近和妻子同房的時候總是莫名其妙的就射精了，這使我感到很無奈，她也有些不滿意。用了一些延時的藥物，也沒有什么效果。我的心理壓力越來越大，平常在工作上也不能順心，想要了解如何預(yù)防性功能障礙的發(fā)生。
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回答3
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袁少英 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
男科
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預(yù)防性功能障礙的發(fā)生，可從保持良好生活習(xí)慣、緩解心理壓力、適度運動、注意飲食、避免不良嗜好等方面入手。 1.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和維持正常的生理功能。 2.緩解心理壓力：學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽或聽音樂等方式，減輕工作和生活中的壓力，避免因緊張焦慮影響性功能。 3.適度運動：如慢跑、游泳等有氧運動，能增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，提升性能力。 4.注意飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果，避免過度飲酒和吸煙。 5.避免不良嗜好：減少手淫頻率，避免不潔性行為，以防引發(fā)性功能障礙。 總之，預(yù)防性功能障礙需要綜合多方面的努力，長期堅持健康的生活方式。如果出現(xiàn)性功能障礙的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-26 16:35
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2016-01-25 19:37
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，想要預(yù)防性功能障礙需要從生活中做起?；颊咝枰懦陨硎欠窕加屑膊?，必要時應(yīng)去醫(yī)院；平時積極參加體育鍛煉，保證充足的睡眠并做到有規(guī)律的生活。在心理上也要樂觀向上同時改正不良的生活習(xí)慣如抽煙等等。
2016-01-25 15:53
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