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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李桂平 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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17 歲女孩在發(fā)育期間，骨架大小受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和激素等多種因素影響。要讓骨架變大，需從多方面入手，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、保證充足睡眠、關(guān)注激素水平以及避免不良姿勢等。 1.遺傳：骨架大小在一定程度上由遺傳決定，但后天因素也能起到一定的改善作用。 2.營養(yǎng)：攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼的生長和發(fā)育。 3.運(yùn)動：進(jìn)行一些有助于骨骼生長的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5.激素：如果存在激素失衡的情況，如生長激素缺乏，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 6.姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，有助于骨骼正常發(fā)育。 總之，17 歲女孩想讓骨架適當(dāng)變大，要綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對自身骨骼發(fā)育存在疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-28 01:45
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，你這個年紀(jì)，骨骼定型了是改變不了的，多吃飯長肉吧，可能看起來大點(diǎn)
2016-01-25 19:15
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，由于您的年齡正處于生長發(fā)育階段，所以骨骼現(xiàn)在還沒有完全發(fā)育成熟，現(xiàn)在是不需要擔(dān)心這個問題的。建議你日常注意多運(yùn)動保持身體的快速生長，也要在飲食上加以調(diào)理。
2016-01-25 12:34
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好；多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物,防止偏食,保證休息時間和質(zhì)量,多參加體育鍛煉,建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素,但是必須現(xiàn)在抓緊時間,
2016-01-25 09:19
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
