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16 歲練肌肉是否影響長高，取決于多種因素，如運(yùn)動方式、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、遺傳因素、激素水平等。 1. 運(yùn)動方式：不合理的高強(qiáng)度肌肉訓(xùn)練，可能損傷關(guān)節(jié)和骨骼，影響生長發(fā)育；而適度的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，有助于促進(jìn)骨骼生長。 2. 營養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)是長高的重要保障。若練肌肉時(shí)營養(yǎng)攝入不足，會影響身高。 3. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。若因練肌肉導(dǎo)致睡眠不足，可能影響長高。 4. 遺傳因素：父母的身高對子女身高有較大影響。即使練肌肉，遺傳因素仍起重要作用。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高發(fā)育至關(guān)重要。若激素分泌異常，練肌肉也可能無法彌補(bǔ)身高的不足。 總之，16 歲可以適當(dāng)進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，但要注意方式方法，保證營養(yǎng)和睡眠，關(guān)注身體發(fā)育情況。若對身高有疑慮，可咨詢醫(yī)生。

你好根據(jù)你的描述你是想知道16歲想練肌肉但聽說練了肌肉會長不高是否是真的你好這個(gè)情況其實(shí)不是真的練習(xí)肌肉對長高沒有什么影響但是你一定要注意除了練習(xí)肌肉之外當(dāng)然也是要注意適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動來幫助增高的還要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充以及晚上最好是有8個(gè)小時(shí)的睡眠為好

對于你說的這種情況是沒有醫(yī)學(xué)及科學(xué)依據(jù)的身高漲不漲和鍛煉沒有關(guān)系的很多時(shí)候有時(shí)候你鍛煉能促進(jìn)機(jī)體的生長有時(shí)對身高還有幫助建議不要擔(dān)心可以鍛煉并且加強(qiáng)營養(yǎng)。

你好你的這種情況看你要做什么運(yùn)動練肌肉在14-18歲之間最好不要壓杠鈴有時(shí)稍微壓一下輕點(diǎn)的就可以了一般來說只要不負(fù)重訓(xùn)練不但不會限制你的身高的漲勢還對你的生長發(fā)育有幫助的作用像跑步跳躍啊手臂力量練習(xí)啊都沒什么只要不經(jīng)常壓過重的杠鈴就沒事還有長高跟你的先天因素有關(guān)當(dāng)然后天的營養(yǎng)搭配很重要