身體瘦小但體態(tài)不佳如何改善
我比較瘦小，但從側(cè)面看，脖子以下到胸部以上的那塊挺厚的，背部的曲度好像比常人大了點，記得的時候我會抬頭挺胸，但一些不經(jīng)意被朋友拍到的相片上顯示，我的頭會像前伸，像個猿人一樣。我的肩也比較窄，還溜肩。別的瘦瘦的女孩肩膀到脖子那塊摸上去是薄薄、扁扁的，而我是厚厚的，從脖子下來一下子就到肩膀了，也沒有別人那種接近直角的弧度?，F(xiàn)在會注意抬頭挺胸，但是挺的只是腰，好像后背硬硬的，怎么挺也不直，反而腰塌下去，顯得背部更加彎了?？赡軇e人看沒什么大問題，而且同學(xué)還說我平時走路很直。但是自己從相片、鏡子、穿衣（穿高領(lǐng)或襯衫都不好看）都看得出來，況且小時候經(jīng)常被家人說駝背，只是那時叛逆，越說越不想站直，落到今天這個樣子。我現(xiàn)在貼墻站，每天十五分鐘，堅持了3個星期了，但好像還沒什么效果。我應(yīng)該怎么辦？
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張立 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
骨科
-
身體瘦小且存在體態(tài)問題，如背部曲度大、頭前伸、溜肩等，可能由不良習(xí)慣、肌肉力量失衡、骨骼發(fā)育、脊柱問題等導(dǎo)致。改善需綜合方法，包括鍛煉、姿勢調(diào)整、物理治療等。 1. 不良習(xí)慣：長期低頭看手機(jī)、伏案工作等不良姿勢會使肌肉失衡，導(dǎo)致體態(tài)異常。應(yīng)時刻注意保持正確姿勢。 2. 肌肉力量失衡：胸小肌、上斜方肌過緊，而背部肌肉力量較弱?？赏ㄟ^拉伸緊張肌肉，強化薄弱肌肉來改善，如胸部拉伸、啞鈴劃船。 3. 骨骼發(fā)育：個體骨骼發(fā)育差異可能影響體態(tài)。可通過佩戴矯形支具進(jìn)行一定程度的矯正。 4. 脊柱問題：如脊柱側(cè)彎等，需先就醫(yī)檢查，輕度可通過康復(fù)訓(xùn)練矯正，嚴(yán)重則可能需要手術(shù)。 5. 心理因素：因叛逆心理未重視體態(tài)問題，現(xiàn)在應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，堅定改善的決心。 改善體態(tài)需要長期堅持，綜合運用多種方法，并保持積極的心態(tài)。同時，若問題嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-31 02:02
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
你好，這個情況考慮為肩周炎的可能，主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛及運動障礙的情況，對功能是有影響的?？梢圆捎眠\動鍛練的辦法，遵守循序漸進(jìn)的原則，同時注意保暖，必要時采用封閉治療，不吃辛辣刺激性的食物很重要
2016-01-26 09:53
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好,如果沒有癥狀不建議進(jìn)行矯正
2016-01-26 08:05
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
根據(jù)你的情況，考慮小時候姿勢不正確，胸椎第二個生理彎曲較別人稍彎曲的。你現(xiàn)在25歲了，矯正效果不好的，建議可穿矯形衣服矯正的，走路生活保持良好的姿勢的。
2016-01-26 01:31
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，這個要看具體的程度，肩膀不一樣高如果是輕微的話也是正常的，很多人都會有這樣的細(xì)小差異。如果程度稍重了就要積極的注意了，首先就是平常工作和生活中要有意識的保持好的姿勢，特別是玩電腦等時候更要注意，積極對待，一般不會有什么影響的，祝好運。
2016-01-25 20:10
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是青少年駝背? Scheuermann病，又稱青少年駝背，以中胸段椎體楔形變?yōu)樘攸c，是一種最常見的引起青少年結(jié)構(gòu)性后凸畸形的疾病，由丹麥醫(yī)生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
