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年輕人鉛元素過高可通過避免接觸鉛源、調整飲食、補充營養(yǎng)物質、適當運動以及必要時的藥物治療來改善。 1.避免接觸鉛源：減少在含鉛環(huán)境中的停留，如遠離汽車尾氣多的地方、避免使用含鉛的化妝品和餐具等。 2.調整飲食：多吃富含蛋白質、鈣、鐵、維生素 C 的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、菠菜、橙子等，這些食物有助于減少鉛的吸收。 3.補充營養(yǎng)物質：適當補充鈣劑、鐵劑和鋅劑，如葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等，能競爭性抑制鉛的吸收。 4.適當運動：通過運動促進新陳代謝，加快鉛的排出，如慢跑、游泳等。 5.藥物治療：若鉛含量過高，醫(yī)生可能會開具依地酸二鈣鈉、二巰丁二酸膠囊等藥物進行驅鉛治療。但藥物治療需嚴格遵醫(yī)囑。 總之，年輕人鉛元素過高應引起重視，采取綜合措施，并定期復查血鉛水平，以確保鉛含量恢復正常。

你好，能排鉛的食物有以下幾種：1.富含蛋白質的食物。2.含鈣高的食物。3.含鐵豐富的食物。此外，茶葉含鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，并隨尿液排出體外；大蒜有化解鉛毒的作用。你好，如果體內含鉛量很高，已到了中毒程度，那就不是依靠食物排鉛所能解決的，一定要在醫(yī)生指導下服用排鉛藥物（如二巰丙醇、千果花、千聰?shù)龋?